კანის დასაცავად, ადამიანების უმეტესობამ იცის მხოლოდ მზისგან დამცავი, დამატენიანებელი ან კანის მოვლის საშუალებების შესახებ.სინამდვილეში, არის ბევრი სხვა საკითხი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიექცეს.
უპირველეს ყოვლისა, უნდა ვიცოდეთ, რა ავნებს ჩვენს კანს.არსებობს რამდენიმე მნიშვნელოვანი პუნქტი:
Თავისუფალი რადიკალი
AGEs-ის გლიკაციის მოწინავე საბოლოო პროდუქტები
კოლაგენის დაკარგვა
ანთება
ნაოჭი
1. ნაოჭების სახეები
ნაოჭები შეიძლება დაიყოს 4 ძირითად ტიპად მათი გაჩენის მიზეზის მიხედვით:
შინაგანი ნაოჭები: ნაოჭები, რომლებიც გამოწვეულია კანის ბუნებრივი დაბერებით
აქტინური ნაოჭები: მზის ზემოქმედებით გამოწვეული ნაოჭები
დინამიური ნაოჭები: სახის გამომეტყველებით გამოწვეული ნაოჭები
გრავიტაციული ნაოჭები: გრავიტაციით გამოწვეული ნაოჭები
ნაოჭების მრავალი მიზეზი არსებობს, როგორიცაა მზის ზემოქმედება, მემკვიდრეობა, ესტროგენის დეფიციტი, მოუწესრიგებელი სამუშაო და დასვენება, არაჯანსაღი კვება, მოწევა და სასმელი, გარემოს დაბინძურება და ა.შ., რომლებიც შეიძლება დაიყოს შიდა და გარე ფაქტორებად.
2. ნაოჭების პროფილაქტიკა
ა რა შეგვიძლია გავაკეთოთ
კარგი ცხოვრებისა და კვების ჩვევების გამომუშავება გამოიწვევს ყველაზე დიდ და ხანგრძლივ ეფექტს.
სათანადო ვარჯიში და გაჭიმვა არა მხოლოდ გააძლიერებს ფიზიკურ ფიტნეს, არამედ აფერხებს ნაოჭების წარმოქმნას, განსაკუთრებით დინამიურ ნაოჭებს და გრავიტაციულ ნაოჭებს.
მიირთვით მეტი საკვები ანტიოქსიდანტებით (ვიტამინი C, ვიტამინი E, სელენი, კაროტინი, ლიკოპენი, კოენზიმი Q10), როგორიცაა შემწვარი პომიდორი (ლიკოპენი), მოცვი, ყურძენი, სოია, მწვანე ჩაი და ა.შ.
B. რა შეუძლიათ კანის მოვლის საშუალებებს
ულტრაიისფერი გამოსხივების წინააღმდეგობა (მზისგან დამცავი)
იცავს კანის ბარიერს (დამატენიანებელი)
ანტიოქსიდანტი (ჭარბი თავისუფალი რადიკალების მოცილება)
ხელს უწყობს უჯრედების პროლიფერაციას და მეტაბოლიზმს (აქერცვლა)
ანტიოქსიდანტი
1. ანტიოქსიდანტური წარმომადგენლობითი ინგრედიენტები: ასტაქსანტინი, ფულერენი, ვიტამინი C, ვიტამინი E, სელენი და მისი ნაერთები, კოენზიმი Q, ლიკოპენი.
2. ანტიოქსიდაციის პრინციპი: ჭარბი თავისუფალი რადიკალების მოცილება, თავისუფალი რადიკალების ერთ-ერთი ფუნქციაა ტრანსკრიფციის ფაქტორების (როგორიცაა AP-1 და NF-κB) ინდუცირება, რათა გაზარდოს მატრიქსის მეტალოპროტეინაზების (MMP) ექსპრესია. რომელიც არის კოლაგენის ფერმენტები, მას შეუძლია კოლაგენი თანდათან დაკარგოს თავდაპირველი თვისებები, ხოლო კანი კარგავს თავის ელასტიურობას და ნაოჭებს და სკდება.
3. საერთო ანტიოქსიდანტები
▍ ვიტამინი C
ვიტამინი C არის ყველაზე გავრცელებული ანტიოქსიდანტური ინგრედიენტი, რომელსაც აქვს ანტიოქსიდანტური, ნაოჭების საწინააღმდეგო, მათეთრებელი და გარკვეული ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი.C ვიტამინის მიღებისას ადამიანის ორგანიზმი დამოკიდებულია უცხო საკვებზე, მაგრამ ძირითადად არ არსებობს C ვიტამინის დეფიციტის პრობლემა.ამჟამად ითვლება, რომ პერორალური ვიტამინი C არ ზრდის მის შემცველობას კანის უჯრედებში, ამიტომ თუ გსურთ კანზე მუშაობა, უნდა დაიწყოთ ადგილობრივი პროდუქტებით.
▍ ვიტამინი E
ყველაზე ცნობილი ცხიმში ხსნადი ანტიოქსიდანტი არის ვიტამინი E, მაგრამ ვიტამინი E ავლენს თავის უდიდეს ეფექტს არის C ვიტამინთან სინერგიული მუშაობა ანტიოქსიდანტური ეფექტის გასაზრდელად.
4. სხვები
აღადგენს კანის უჯრედგარე მატრიქსს
დერმის უჯრედგარე მატრიცა (ECM) შეიცავს ბევრ პროტეინის მატრიქსის კომპონენტს: სტრუქტურულ ცილებს (კოლაგენი, ელასტინი) და წებოვან ცილებს (ფიბრონექტინი, ლამინინი).ECM-ის შემცველობისა და ხარისხის დაქვეითება ასევე კანის დაბერების მნიშვნელოვანი მახასიათებელია, ამიტომ ECM-ის აღდგენა ასევე არის გზა.ორალური კოლაგენი უსარგებლოა, არ არის ისეთი ეფექტური, როგორც კოლაგენის პეპტიდები, როდიოლა, ჟენშენი და სხვა ექსტრაქტები, მათ შეუძლიათ ხელი შეუწყონ ფიბრობლასტების დაყოფას და ხელი შეუწყონ მათ სინთეზს და კოლაგენის სეკრეციას.
გამოქვეყნების დრო: აგვისტო-30-2023