25 ივლისს, Estee Lauder-მა, ჩინეთის ძილის კვლევის ასოციაციასთან და China Sleep Big Data Center-თან ერთად, გამოუშვა თეთრი ნაშრომი „ქალების ურბანული ძილისა და ღამის კანის აღდგენის მეცნიერება“.სტატისტიკა აჩვენებს, რომ ძილი ჩინელებისთვის მთავარი პრიორიტეტი ხდება.ჩინელ მოზარდებში უძილობის სიხშირე 38,2%-ს აღწევს, ძილის დარღვევების მქონე ადამიანების რაოდენობა კი 510 მილიონს აღწევს.ძილის დარღვევის მქონე ქალების რაოდენობა კი ბევრად აღემატება მამაკაცებს და მათი უძილობის მაჩვენებელი ბევრად აღემატება მამაკაცებს, დაახლოებით 1,5-2-ჯერ ვიდრე იმავე ასაკის მამაკაცებს.
თეთრი ქაღალდი "ურბანული ქალების ძილისა და ღამის კანის აღდგენის მეცნიერებამ" ასევე აღნიშნა, რომ გვიანობამდე დიდხანს ყოფნა დიდ გავლენას ახდენს ქალის კანის ჯანმრთელობაზე: კანის დაჩქარებული დაბერება, დაბინდული და ყვითელი კანი, გაფართოებული ფორები და გაზრდილი წვრილი ხაზები.კანის აღდგენა ღამით ძალიან საჭირო ხდება.ღამის კანის აღდგენის მეცნიერებისა და მეთოდების გაგება გადამწყვეტია ყველასთვის.
ღამის განმავლობაში კანი გადის აღდგენისა და რეგენერაციის პროცესების სერიას, რაც აღადგენს და აძლიერებს მის უნარს, დაიცვას და დაიცვას გარემო სტრესისგან.კანის ღამის აღდგენის საიდუმლო მდგომარეობს სხეულის ბუნებრივ ბიოლოგიურ საათში და ძილის მდგომარეობაში.როდესაც ჩვენ გვძინავს, ჩვენი კანი გადადის ძალიან აქტიურ აღდგენის ფაზაში.ამ დროის განმავლობაში კანის უჯრედების განახლება დაჩქარებულია, ნარჩენები და ტოქსინები გამოიყოფა და დღის გარემოთი და სტრესით დაზიანებული უჯრედული სტრუქტურები აღდგება.ამავდროულად, კანის ბარიერული ფუნქცია ძლიერდება გარე აგრესორებისგან დასაცავად, როგორიცაა თავისუფალი რადიკალები და ულტრაიისფერი სხივები.
მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ღამის კანის აღდგენის პროცესზე მრავალი ფაქტორი მოქმედებს.ერთი მხრივ, ადეკვატური ძილი ღამის კანის აღდგენის წინაპირობაა.რეგულარული ძილის დროისა და ძილის გარემოს დამყარება და ძილის კარგი ხარისხის შენარჩუნება გადამწყვეტია კანის ჯანმრთელობისთვის.მეორეს მხრივ, ღამის კანის მოვლის რუტინა და კანის მოვლის საშუალებების სწორი არჩევანი ასევე მნიშვნელოვანია კანის ღამის აღდგენის ხელშეწყობისთვის.ღამის კანის მოვლის საშუალებები ხშირად გამდიდრებულია ნუტრიენტებითა და აღმდგენი კომპლექსებით, რომლებიც ღრმად აღწევს კანში, რათა დააჩქაროს აღდგენის პროცესი და შეინარჩუნოს კანი დატენიანებული და მკვებავი.
ძილისა და კანის მოვლის გარდა, დაბალანსებული დიეტა და ცხოვრების ჯანსაღი ჩვევები ასევე მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ღამის კანის აღდგენაში.საკმარისი წყლისა და ვიტამინების მიღებამ, გვიან გაღვიძების თავიდან აცილებამ და გადაჭარბებულმა სტრესმა შეიძლება გააუმჯობესოს კანის აღდგენის ეფექტი ღამით.აღსანიშნავია, რომ კანის სხვადასხვა ტიპსა და ასაკს განსხვავებული ღამის აღდგენის საჭიროება აქვს.ცხიმიან კანს სჭირდება გაწმენდა და დაბალანსება, მშრალ კანს სჭირდება კვება და დატენიანება, ხოლო მომწიფებულ კანს მეტი დაბერების საწინააღმდეგო და რეგენერაციული ფუნქციები სჭირდება.
ამიტომ, ყველამ უნდა აირჩიოს შესაფერისი ღამის აღდგენის კანის მოვლის საშუალებები საკუთარი კანის მდგომარეობისა და საჭიროებების შესაბამისად, და ჩამოაყალიბოს მისთვის შესაფერისი ღამის კანის აღდგენის პროგრამა.კანის აღდგენა ღამით ერთადერთი საშუალებაა კანის ჯანმრთელობასა და სილამაზეზე ზრუნვისთვის.იმის გაგებით, თუ როგორ და როგორ აღდგება ჩვენი კანი ღამით, ჩვენ შეგვიძლია უკეთ გამოვიყენოთ ღამის სასწაულები, რათა ჩვენს კანს საუკეთესოდ აღვადგინოთ.იქნება ეს ძილი, კანის მოვლა თუ ცხოვრების წესი, ყურადღება უნდა მივაქციოთ კანის აღდგენის მნიშვნელობას ღამით ჯანსაღი და ახალგაზრდა კანის შესანარჩუნებლად.
გამოქვეყნების დრო: აგვისტო-09-2023